談及睪固酮，不少人多會聯想到性功能，但睪固酮的作用不僅於此。它在男性生理以及女性健康上皆佔有相當重要的角色。一旦睪固酮濃度低落，則容易使人出現老化症狀，甚至是更年期障礙。然而，平時只要透過飲食或營養補充品，便能有效維持人體睪固酮。
男性賀爾蒙睪固酮（Testosterone）是男性主要的性激素，睪固酮膠囊 https://www.poxet.tw/goods-199.html 它除了在男性性徵、性功能的發育過程中發揮重要的作用外，還有以下功用： 促進骨骼生長：睪固酮可以刺激骨骼細胞的增生，有助於增強骨骼的密度和韌性。 促進肌肉生長：睪固酮可以促進肌肉的合成，增加肌肉質量和肌肉力量。 維持心血管健康：睪固酮可以促進紅細胞的生産，維持心血管繫統的健康。
缺乏睪固酮會引發男性更年期障礙
隨著年齡增長會導致睪固酮分泌減少，一旦血液中睪固酮濃度過低，便會引發各種症狀，好發於40歲以上男性，故又稱男性更年期障礙，又稱男性荷爾蒙低下症(hypogonadism)，會出現各種症狀，可分為3種範疇：
情緒控制：無力、疲勞、睡眠障礙、情緒不穩、憂鬱傾向
生理機能：骨質疏鬆、肥胖、肌力減弱、毛髮變化、血脂或血糖不穩定。
性功能：性慾下降、勃起功能障礙。
助穩定大法有2種
1. 藥物治療
目前睪固酮治療的藥物可分為4種：
口服劑型：較容易被人體吸收，時效較長。且現行所開立睪固酮補充膠囊，需配合三餐使用，並需搭配脂肪才容易被人體吸收。印度睪固酮補充劑學名藥 CERNOS睪酮膠囊 一個月份只需1800元.
肌肉注射劑：效果分為中效（2~4周）和長效（4~12周），方便且較便宜，但因注射處易不適，且血液中睪固酮濃度不穩定，較易影響患者情緒及性慾。
貼片劑：需貼附於背部、腹部、大腿、手臂等乾燥且皮膚完整處，可能會引起皮疹等症狀。
凝膠擦劑：短效且使用方便，副作用較低，但容易因個人膚況，導致吸收不良。
2. 食物治療
透過平時所攝取食物，也能刺激身體分泌睪固酮。以下是5種有助提升睪固酮濃度的食物：
大蒜：透過調節黃體素，大蒜有助於提升睪固酮濃度。另外，大蒜也能減少重金屬汙染及氧化反應所造成的睪丸細胞凋亡，維持睪丸機能。
生薑：生薑所含多種具抗氧化化合物，能減少睪丸細胞損傷，並透過調節黃體素，促進睪丸分泌睪固酮。
高蛋白飲食：蛋白質在人體內可分解為多種氨基酸，包括：纈胺酸（Valine）、白胺酸（leucine）、異白胺酸（isoleucine）、蘇胺酸（threonine），都能有效幫助促進睪固酮分泌。
大豆：大豆所含卵磷脂能夠減少睪丸細胞損傷，提升睪固酮濃度。另外，動物實驗指出，定期食用大豆含有異黃酮，也能幫助分泌睪固酮。
乳酸菌製品：睪丸間質細胞能夠促進睪固酮分泌。乳酸製品所含多種益生菌，刺激睪丸間質細胞，提升血液中睪固酮濃度，並提升精子活力。
如果您懷疑自己缺乏睾酮，建議您採取以下步驟：
尋求專業幫助：請向您的家庭醫生或內科醫生諮詢，了解如何測量您的睾酮水平，以及是否需要進一步的治療。
調整飲食和運動：一些飲食和運動習慣可以提高睾酮水平。例如，增加蛋白質和健康脂肪的攝入量，並進行高強度的力量訓練。
考慮補充睾酮：在一些情況下，補充睾酮可能是一種有效的治療方法。這通常是由醫生處方的，因為補充睾酮可能會對健康產生負面影響，例如增加心臟病發作風險。
總之，如果您懷疑自己缺乏睾酮，請尋求專業幫助，以便確定最合適的治療方法。
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