瑪卡的多重功效:一瞭解,從入眠到性功能,都能得到改善?

秘魯人蔘《瑪卡》真有如此神奇嗎?幫助入睡還能增加男生性功能?
瑪卡有哪些營養價值?

《瑪卡》被廣泛宣傳為一種具有壯陽作用的天然食品,但其實隨著科學研究的深入,對於瑪卡的效果還存在著一些爭議。以下是一些相關的科學觀點:

瑪卡(西班牙語Maca)又稱秘魯人蔘(Peruvian Ginseng),學名Lepidium meyenii,是原產於南美洲安第斯山脈的一種十字花科植物,人類食用記錄超過5000年,且兼具藥用特性。

瑪卡根部具有很高的營養價值,分析發現,碳水化合物佔60%、蛋白質12%、膳食纖維8.5%、脂肪2.2%、富含7種礦物質(鈣、鉀、鐵、碘、銅、錳、鋅)、8種維生素、19種胺基酸、不飽和脂肪酸比例佔50%以上(亞麻酸、棕櫚酸、油酸)、多種生物鹼(alkaloids)、芥子油苷(glucosinolates)、固醇(sterol)、多醣體(polysaccharida)、牛磺酸、植物多酚及皂角苷等活性成分。

近年來,瑪卡成為許多運動員偏愛的天然保健食品,藉此補充營養,增強體力,調節生理機能、幫助入睡。

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瑪卡不適合哪些族群?

醫師提醒,瑪卡含有甲狀腺素成分,可能干擾內分泌運作,食用前最好先諮詢醫師。不

適合使用的族群有:

懷孕婦女、哺乳婦女。

幼兒、青少年、未成年。

荷爾蒙相關疾病者、服用抗荷爾蒙相關藥物者。

肝病、腎臟病患者。

瑪卡提升男生性功能?

部分研究發現,服用瑪卡有助於提升於男生性功能,例如,增強性慾、改善勃起功能、增加精液量,但仍有許多研究未能證實其具有壯陽效果。

目前仍無法確定瑪卡是否可以壯陽,如有性功能障礙,仍應尋求泌尿科醫師協助,尋求正規治療。

不過,許多瑪卡相關保健食品廣告文案遊走於法規邊緣,以遭北市衛生局以違反食品安全衛生管理法第28條規定而開罰「瑪卡男性夜間補給」個案為例,以開箱文形式宣傳壯陽效果,許多內容敘述相當曖昧。

例如,「硬起來的速度有比以前還快」「還沒射精之前都是硬梆梆的」「唯一小缺點就是性慾太強吧,會變得比較敏感一點點,原本做愛的時候,讓對方高潮了自己都還沒什麼想射的感覺,但這個月來都能夠達到雙方同時高潮的結局。」「吃了快一個月的時候,在第36天到第40天,其實精液補充的速度是蠻快的。」

目前瑪卡的研究還不足以支持它作為治療性功能障礙的標準方法。一些研究結果可能存在偏差,而且由於研究規模較小,結論的一致性有限。

總的來說,如果有男性朋友在使用瑪卡或其他補充劑時感到有所改善,這可能是因為個體反應的差異或心理作用。然而,如果有性功能上的困擾,建議尋求專業的醫學意見,以確保獲得正確的評估和治療建議。

參考資料:

Gonzales, G. F., et al. (2002). Effect of Lepidium meyenii (MACA) on sexual desire and its absent relationship with serum testosterone levels in adult healthy men. Andrologia, 34(6), 367-372.
Zenico, T., et al. (2009). Subjective effects of Lepidium meyenii (Maca) extract on well‐being and sexual performances in patients with mild erectile dysfunction: a randomised, double‐blind clinical trial. Andrologia, 41(2), 95-99.
Shin, B. C., et al. (2013). Maca (L. meyenii) for improving sexual function: a systematic review. BMC Complementary and Alternative Medicine, 13(1), 1-10.

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