雖著年紀愈大，有些男性開始感到力不從心！根據美國國立衛生研究院(NIH)研究，60歲以下男性的陽痿發生率為12%，70歲以上的老男人，陽痿的發生率則達到30%；但你知道為什麼陽痿會隨著年齡漸長悄悄找上你，其實很多都與不良的生活習有關，一些壞習慣不知不覺讓你漸漸「不舉」，想保有雄風，就從養成良好生活習慣做起！
男人硬不起來五大原因
1、激素失衡
對於男性的性健康來說，激素起著非常重要作用。激素，特別是睾丸激素負責調節性功能和生殖力，還負責調節情緒，影響勃起。當產生激素的內分泌系統受損時，硬不起來的問題就會增加。
有些男性的激素失衡是因為自身得了某些疾病，打了一些激素藥物或身體某種物質失衡導致。
針對這類硬不起來男性，首先要把相關的疾病調理好，隨後回歸日常正常的生活狀態，慢慢的調理恢復過來。
2、肥胖
如果平時喜歡吃富含飽和脂肪的食物和高熱量高糖的食物，加上缺乏體育鍛煉，很容易導致肥胖。對於男性來說，肥胖可能會導致引硬不起來。
並且隨著男性體重越重，睾丸激素就越少，睾丸激素對於性功能的勃起很重要。此外，肥胖的男性也更容易出現高血壓，這是勃起功能障礙的另一個原因。
所以因為肥胖而硬不起來的人群，首先要改善自己的飲食結構，多加運動鍛煉，先減脂把體重降下去，就有可能回歸到正常勃起的狀態。
3、壓力太大和情緒所致
情緒也和硬不起來有很大關係，如果感到壓力或者患有抑鬱症的話，男性陽痿的風險也會更大。努力調整心態，可以讓自己有更好的表現。
如果這種壓力和情緒來自於家庭或另一半，一定要更好的與另一半進行交流，普及兩性的知識，讓對方能站在自己的角度去考慮問題，建立一個和諧和睦的兩性關係，更有助於男性的房事表現。
如果男性的壓力是來源於外部的影響，包括工作、事業、目標、自身給予的壓力等，那麼男性應該加強自我內心的建設，更好的調劑自己的情緒，給自己內心放個假，慢慢的恢復到平常心，這時可能勃起就逐漸出現啦。
4、藥物
有的人有藥物依賴，不管什麼病都喜歡用藥來解決，這是一種不好的習慣。一些藥物對血流有影響，也可能會影響神經系統，從而增加陽痿的機率。
包括一些男性因為發現自己得了早洩陽痿的問題，就是尋求各種偏方治療，不停的換著各種產品，最終把自己身體搞得越來越糟糕。
對於依賴藥物的男性，首先要改變自身的認知，找准真正合適自己的產品，而不是到處尋醫。靜下心來慢慢調理，讓身體恢復到一個正常水平。
5、手淫過度
很多男性都有過手淫的經歷，適度的手淫不會危害健康，但是過多的手淫可能是一件壞事。過度手淫會讓人沒有精神，也可能導致早洩和陽痿，甚至最終讓丁丁硬不起來。這都是過度透支了男性的精氣所致。
對於這類情況的硬不起來，戒除手淫是必須的，不要想著一邊還能手淫，一邊還能持續的堅挺。不要帶著任何僥倖心態面對現實的處境好吧。
養成這「五大好習慣」，可預防陽痿，長保雄風。
一、不要熬夜：
現在很多「夜貓族」都晚上不睡，瘋線上遊戲、追劇等，別以為年輕有本錢，人體很多器官都是在夜間睡眠時間才能得到恢復與修補，長期熬夜或睡眠障礙，會引起勃起功能障礙。
二、避免飲酒過量：
沒有喝酒能助「性」這一回事！長期喝酒會損傷肝、神經和其他可能會引起勃起功能障礙的問題。
三、戒菸：
吸菸可以損害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁還會感染血管，因此預防陽痿應戒菸。
四、預防高血壓、高膽固醇和糖尿病：
高血壓高膽固醇損傷血管，包括流向性器官的血管，因此會導致勃起功能障礙，高血壓和糖尿病也會損害勃起相關的神經、血管和肌肉功能；因此，有必要通過改變生活方式來預防和控制這些疾病。
五、定期鍛鍊運動：
根據研究，包括跑步、游泳和其他形式的有氧運動有助於防止勃起功能障礙；甚至每天步行一段時間，對身體的健康有很大幫助，經常散步能調節血液循環系統和呼吸系統的功能，可使周身血管保持通暢，從而避免因血供不足而導致的陽痿。,男人不舉的年齡,陽痿前兆,男人不舉要吃什麼,40歲不舉,陽痿看什麼科,男人不舉原因,陽痿運動,男人不舉有外遇
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