不喜歡運動,作息不規律,當心50歲男人性能力不從心

不喜歡運動,作息不規律,當心50歲男人性能力不從心

70%的男性在40歲左右性能力已經開始下降了,但是性能力下降的年齡和平時的生活習慣有很大關系,如果性生活過于頻繁、總是泡酒吧、生活不規律、不喜歡運動、身體肥胖的患者,性能力會提前出現早衰。另外一些慢性以及急性疾病,也有可能會導致男性的性欲低下,例如心髒疾病、糖尿病等。當男性包皮過長、生殖器發育不全、包莖、生殖器的炎症等會導致夫妻性生活困難,長時間下去會降低性功能。除此之外,當男性內分泌系統出現疾病時也會導致性功能的障礙,比如甲狀腺功能低下、甲狀腺功能亢進甚至腺的功能低下等。性能力衰退、肚子變大,別再大意了!男人40後更年期與勃起障礙

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青少年時期,男性體內的睪固酮分泌逐漸旺盛。過了35歲,平均每年降低1到2%。到了50歲,睪固酮分泌量持續下降,可能導致男性的性表現不如預期。

睪固酮有2個重要的功能,分別是幫男性儲備戰鬥力,以及帶動陰莖勃起。而男性體內的睪固酮分泌量,在一天之中的不同時期,會有高低起伏。

一般而言,睪固酮會在晚上10點左右大量分泌,帶動陰莖勃起。平均一夜勃起5到6次,藉此訓練性器官維持基本功能。

到了早上,睪固酮分泌達到高峰,幫男性儲備好出門戰鬥的能量。接著,從早上開始減少,到了下午來到最低峰。

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50歲後,睪固酮分泌量降低,夜間勃起的次數連帶跟著降低,性功能也跟著慢慢退化。

此外,50歲也是各種慢性病逐漸找上門的時候。若過去不懂得照顧身體,比如飲食不節制、疏於運動,使得糖尿病、高血壓、心臟病來報到,也可能使男性力不從心。

50後想保有滿意的性生活,注意身體健康3件事

無論男女,莊豐賓建議,平時若能注意以下3件事,將有助於維持良好的性生活:

1. 保持良好的生活習慣

一般而言,男性較常見、也較容易影響性功能的2個生活習慣,分別是抽菸和飲酒過度。50歲時,許多人可能還在拚工作,為了應酬,難免多喝幾杯酒;如果毫無節制,將導致勃起功能障礙。

至於抽菸,對性功能的負面影響更為長遠,比如一位有菸癮的男性,即使已戒菸10年,仍可能出現性功能障礙。原因是,抽菸會影響全身健康,而相較於身體其他部位,陰莖的血管比較少,所以當它受到損害時,傷害將更嚴重,也更難復原。

同樣的,對女性而言,抽菸、過度飲酒也可能導致更年期提早報到,性欲降低。

性功能障礙看哪一科,男人不舉要吃什麼男人40歲只剩一張嘴?!更年期與勃起障礙共病

2. 避開高風險因子與肥胖

高風險因子如塑化劑,可能導致男性體內累積過多女性荷爾蒙,同時使得男性荷爾蒙睪固酮降低。

此外,肥胖也會讓男性體內的女性荷爾蒙增加,睪固酮減少。這也解釋了為什麼部分肥胖的男性,整個人看起來會細皮嫩肉。

對女性而言,身材走樣,則可能使得自己失去魅力,擔心另一半對自己缺乏性致。

3. 盡可能維持適當的性生活頻率

無論幾歲,只要你覺得身體狀態不錯,伴侶也有性欲望,盡可能維持性生活,也是維持性健康的重要方式。

當然,若近期曾因某些疾病就醫,比如心臟病發作,醫師叮嚀最近不宜有性行為,則另當別論。

果凍威而鋼補充,性器官應該定期保養,而自慰是最佳的自我保養方式。但切記,不需要求每次都要射精,維持一星期3次勃起15分鐘的練習,一星期1次排精,有助於活絡陰莖血管及海綿體。

樂威壯也說,性愛能使女性體內的荷爾蒙比較穩定,是很好的滋潤劑。多從事性行為,皮膚還能變更好。

溫馨提示

男性朋友盡量不要熬夜,控制性生活的次數,不能吸煙喝酒,同時也要注意身體的保暖防寒,按時的鍛煉身體來增強免疫力和抵抗力。要養成良好的生活習慣,千萬不能熬夜,性生活時要根據自身的體質量力而行。,性能力下降原因,性能力提升,增強性能力食物,性能力下降新冠,性能力運動,50歲男人性能力,男人不舉的年齡,性功能保養

 

 

作者: 超級犀利士

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