長期荷爾蒙不足危害…骨質疏鬆、心臟病、會影響「下半身」幸福

長期荷爾蒙不足危害…骨質疏鬆、心臟病、會影響「下半身」幸福

不到40歲就發生「男性荷爾蒙」不足症狀,恐影響「下半身」與「下半生」幸福?臺北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科程威銘醫師表示,男性荷爾蒙低下的徵兆並不典型,但可能影響日常生活,包括疲倦、做事提不起勁、性功能障礙、性慾降低等等。

程威銘醫師提醒,男性長期荷爾蒙不足,不僅會有性功能障礙問題,在步入中老年後容易導致骨質疏鬆、心臟病、中風、貧血等全身性疾病,嚴重者甚至會危及壽命長短。如果擔心身體症狀與男性荷爾蒙有關,可及早詢求泌尿科醫師診斷釐清。

程威銘醫師表示,荷爾蒙降低其實是男性的必經之路,步入5、60歲後,荷爾蒙顯著下降,進入「男性更年期」時容易發生失眠、熱潮紅、脾氣暴躁等症狀。糖尿病與慢性病問題也可能更難控制。年長男性出現男性更年期問題時可至泌尿科就診,至於2、30歲男性,如果檢測發現荷爾蒙濃度明顯不足,也應及早接受正確治療。
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肥胖男性更容易荷爾蒙不足?日夜顛倒恐影響性功能?

程威銘醫師提醒,「肥胖」是影響男性體內荷爾蒙下降最常見的原因之一,肥胖身材的男性建議適當減重。另外,身心問題都可能影響男性荷爾蒙,如果本身有慢性病如糖尿病,或者面臨心理問題如憂鬱症,都是導致男性荷爾蒙提早衰退的危險因子,應及早做好疾病控制。

至於熬夜、作息不正常是否會影響荷爾蒙濃度?程威銘醫師認為,男性荷爾蒙在體內有「晝夜週期」的特性,濃度在上午時達到最高,中午過後則開始逐漸降低,並不會維持恆定。因此,需要上夜班者或輪班、排班的族群,在平時經常日夜顛倒的情況下,較容易有內分泌問題,甚至對性功能有一定影響。

多吃海鮮補充荷爾蒙壯陽? 「地中海飲食」能讓充血能力更好?

男性如果擔心荷爾蒙不足,多吃海鮮是否真能達到壯陽效果?程威銘醫師解釋,海鮮被認為與壯陽有關應是含有「鋅」的關係,而鋅是男性荷爾蒙的構成物質之一;在動物實驗中,確實發現小鼠因體內長期缺乏鋅類成分,會有雄激素明顯低下的狀況。

不過,鋅對男性的影響未經人體實驗證實,且日常生活並不乏含有豐富鋅類的食物。因此,程威銘醫師認為,補充大量鋅類,是否真能增加男性荷爾蒙濃度,效果可能是因人而異。至於市面上含有瑪卡、精胺酸等成份的食品,因營養素濃度不一,至少需要定期服用,才可能達到「有感」的效果。

調整飲食是否能幫助改善男性的性功能?程威銘醫師指出,目前廣為建議的方式是「地中海飲食法」,飲食上以蔬果為基底,搭配全麥、穀物、橄欖油,少量紅肉與海鮮,這種飲食組合對心血管健康能帶來明顯好處,有助於幫助男性充血更完全,民眾也可透過「地中海飲食問卷」檢視自己平日的飲食習慣。

 

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男性荷爾蒙不足可能表現出一系列的症狀,並且這些症狀可能影響到生活品質和整體健康。以下是一些可能的症狀:

性慾降低: 低睪酮水平可能導致性慾減退,降低性興奮和勃起功能,進而影響性生活品質。

勃起功能障礙: 不足的睪酮水平可能導致勃起功能障礙,使男性難以維持或達到硬度足夠的陽具。

疲勞和能量不足: 荷爾蒙不足可能引起身體疲勞、精神疲憊和能量不足的感覺。

肌肉質量減少: 睪酮有助於維持肌肉質量,荷爾蒙不足可能導致肌肉質量的減少和力量的降低。

體脂積聚: 不足的睪酮水平可能導致體脂積聚,特別是在腹部區域。

情緒變化: 荷爾蒙不足可能影響情緒穩定性,導致焦慮、抑鬱和易怒等情緒變化。

記憶力和認知功能下降: 一些研究表明,荷爾蒙水平的下降可能與認知功能的減弱和記憶力下降有關。

骨質疏鬆: 睪酮對骨骼的健康至關重要,荷爾蒙不足可能增加骨折和骨質疏鬆的風險。

至於性慾降低是否與短命有關,這取決於多種因素。性慾的降低本身通常不會直接導致短命,但這可能反映了身體整體健康狀況的問題。低睪酮水平可能與其他健康問題相關,如心血管疾病和代謝綜合症,這些疾病與壽命短暫有關。

 

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作者: 超級犀利士

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