體重超標硬不起來、血管硬化一招有效免吃藥
國健署統計平均有一半民眾出現體重超標、肥胖等跡象，以35歲至44歲的男性，肥胖率達到六成六居冠。隨著年紀增加，不只會造成糖尿病、心血管疾病、代謝疾病問題，更可能出現不舉、陽痿等問題。
肥胖者因血管硬化、導致陰莖充血功能差，加上皮下組織較厚，更感覺到陰莖短小或者不敏感，都會影響男性雄風，對於性事沮喪，轉而求助來路不明的壯陽藥與工具「助興」，不料卻面臨「整根壞死」風險。
民眾除了障礙要有正確的認識外，平常也要維持良好的飲食跟運動習慣，並願意跟另一半與醫師諮詢共同跨越性事困擾。
犀利士5mg每日錠治療陽痿及保養修復攝護腺肥大症，犀利士5mg是目前唯一通過衛生署核准可持續天天服用的PDE5-I藥物。優點是長期使用可以改善內皮細胞的功能，副作用發生率可能較低，對於已經診斷必須使用PDE5-I來治療性功能障礙的病人，如果病人要求的是恢復更”自然”的性行為，而每日錠使用可打破原本吃藥才能性行為的預期焦慮。
中年後「硬不起來」用這招最有效
當成年男性的內臟脂肪增加太多時，也會逐漸趨向女性化。因為這會使得較多雄激素轉化成為雌激素，而較高的雌激素濃度可抑制垂體促性腺激素的分泌，因此使得睪丸分泌雄性素降低。由於精蟲數、性慾勃起、射精及高潮的感受都會受到雄性素的影響，因此肥胖會出現不同程度的性功能減弱。
此外，不少因肥胖所引起的糖尿病、高血壓等疾病，也會直接影響性功能，使人的性慾減退，有的甚至還會引發陽痿；出現這種問題吃威而鋼也沒有用，減肥最有效了！
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中年陽痿先減肥
孫崇發強調，凸肚的男士也不必太擔心，只要努力減肥，消除凸肚後就可以將生殖器變長，精蟲數變多，可以再度恢復男性雄風！
中年以後，感慨雄風不如當年，常常是「長敗」將軍時，要先考慮是否是凸肚所影響。所以，消凸肚很重要，只要把凸肚解決了，就可以恢復年輕時的雄風！
從日常生活預防勃起障礙
哈佛醫學院指出，每天步行 30 分鐘，可以降低 41% 陽痿不舉的風險下降，且據統計，腰圍106公分的男性，比只有81公分的人，陽痿機率高出50%。平時也可以適度運動，減少中年肥胖的風險，提高男生的性能力表現。
醫師提醒，50歲以上男性更要搭配戒菸、減肥、限制飲酒，避免小老弟垂頭喪氣，平常可以多加強化骨盆肌肉，每天進行兩次的凱格爾運動持續三個月，不只可以重振雄風，還可以助男性改善頻尿問題。
平時也能多吃水果、蔬菜、全穀物和魚等天然食物，少吃紅肉、加工肉類和精製穀物，可避免高血壓、高血糖、高血脂，導致損害心臟、大腦和陰莖動脈。
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想到老都維持雄風 趕快來吃地中海飲食
根據今年在歐洲心臟病協會會議中，由希臘雅典大學發表的調查發現，在愛琴海上一個名為伊卡利亞島上，平均受調年齡達67歲的男性，患有陽痿問題的比率只有20％，跟平均年逾50歲陽痿率達50％、60歲達60％相較，還不到一半的比率。身為中華男性醫學會理事，同時也是臺灣男性勃起功能障礙諮詢暨教育委員會發起人之一的高雄榮總泌尿科醫師簡邦平說，地中海飲食非常健康且清淡，本來就可以降低心血管疾病的機率，他相信可以降低陽痿的發生率，不過，這個比例也太低了。
根據雅典大學的調查報告指出，他們收集島上667名年齡介於45歲到105歲的男性進行調查，平均年齡為67歲，他們平均每週吃下9匙橄欖油，還有13份蔬菜、6份水果、3份魚和2份豆類食物，他們以穀類和堅果為主食，吃很少的紅肉、加工食品、汽水、糖或黃油等飽和脂肪。
研究人員說，這樣的飲食幫助男性擁有很健康的心臟，而且因為有降低血液黏稠度的清血作用，所以在性生活中，血液很容易進入生殖器而使陰莖更堅挺，所以平均年齡達67歲高齡的受訪者中，有陽痿問題的只有20％，相較於歐洲這個年齡層平均陽痿率達52％，只有不到4成，等於降低了6成陽痿率。
簡邦平說，他相信地中海飲食可以讓人更健康，慢性病發生率低，性功能也可以維持更好，不過陽痿率這麼低，讓他難以想像，他說，年齡是性功能很難突破的問題，性能力隨年齡遞降是絕對因素，而且如果受調查的人年齡都有超過百歲的，他們的性伴侶至少也有80、90歲，一星期能有多少次性生活，這樣如何評估有沒有陽痿？所以正常評估有沒有陽痿，收案年齡都設定在70歲以內，這個調查的年齡層太高，很有爭議性。
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