你也遇到讓你抬不起頭的症頭嗎?男性朋友看過來!
早洩是男性常見的性問題之一,其定義是插入行為的持續時間少於三分鐘,也是造成性生活困擾和心理壓力的主要原因。有不少人都會來找他求助,可以嘗試以下四種改善方式。
心理諮商:早洩往往是心理因素造成的,例如焦慮、壓力和自我懷疑等。心理諮商可以協助患者發現及處理這些問題,並在性行為中放鬆身心。
戴保險套:戴保險套可以有效降低敏感程度,由於其阻絕了陰莖與陰道的直接接觸,也能減低感染性傳染病的機率。
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正規治療僅兩種 口服藥物與外用噴劑讓性更持久
林修名醫師表示,目前針對早洩的合法治療只有兩種,一是口服藥物,二是外用噴劑。口服藥物需在性行為前1-3小時服用,不過對於部分男性效用有限;外用噴劑較為方便,性行為前5-10分鐘噴在龜頭處,形成一層薄膜降低龜頭敏感度,但不會影響龜頭之外其他部位的敏感度,進入伴侶體內也不會有不良影響。
坊間對改善早洩有許多迷思,林修名醫師舉例,有些人以為多吃生猛海鮮對房事有助攻效果,但並沒有醫學上的根據;也有民眾會補充「鋅」,但對男性性功能來說,這個微量元素並非仙丹,也要考慮從腸胃吸收之後,是否真的能進到血液之中。他強調,改善早洩絕對沒有秘方,均衡飲食,良好生活習慣、總之,早洩是一個常見的性問題,但有很多方法可以改善。如果你有早洩的問題,不要害羞,趕緊找醫師問診。
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早洩藥物必利勁
必利勁的類型:
必利勁是一種選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑(SSRI),它是專門用於治療早洩的藥物。
口服藥物的優點:
方便易用:口服藥物通常以膠囊或片劑形式出現,服用方便,不需要特殊的使用技巧。
高效性:口服藥物通常在服用後30分鐘至1小時內開始發揮作用,能夠迅速改善早洩問題,並延長性行為時間。
持久效果:口服藥物的效果通常可以持續4至6小時,足以滿足大多數男性的性需求。
凱格爾運動防早洩助高潮
此運動能鍛鍊骨盆底肌肉(Pelvic Floor Muscle),除了能改善尿失禁問題,也能幫助女性緊實陰道,避免陰道鬆弛,達到更滿意的高潮,男性作凱格爾運動則能避免早洩的發生。
運動方式很簡單,想像主動暫停排尿的動作,用力緊縮骨盆底肌群(暫停排尿),持續3秒後,放鬆3秒,以此為1下,10下為1組,建議一天至少進行3組訓練。隨著肌肉力量增強,可以提升每次緊縮肌肉的時間,達到更好的訓練效果。
不過,有研究顯示,近半數的人動作都可能作錯,一般來說,女性如果將手指放入陰道,應該要有被拉起的感覺,而男性做對的話,則會有陰莖提起的感覺。
早洩可能對男性的自尊心和性生活造成負面影響,如果您或您的伴侶受到早洩困擾,建議尋求專業泌尿科醫師的幫助。
參考來源:
McMahon CG. Dapoxetine: a new option in the medical management of premature ejaculation. Ther Adv Urol. 2012;4(5):233-251. doi:10.1177/1756287212453866
Porst H, Montorsi F, Rosen RC, Gaynor L, Grupe S, Alexander J. The Premature Ejaculation Prevalence and Attitudes (PEPA) survey: prevalence, comorbidities, and professional help-seeking. Eur Urol. 2007;51(3):816-823. doi:10.1016/j.eururo.2006.07.004
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