睪固酮低下症自我評估量表
睪固酮低下症自我評估量表及其影響
隨著年齡的增長，男性體內的睪固酮水平會逐漸下降，這可能導致一系列的生理和心理問題，統稱為睪固酮低下症候群。根據研究，40歲以上的男性中約有30%存在睪固酮低下的情況，並且這一比例隨著年齡的增長而增加。本文將深入探討睪固酮低下症自我評估量表、男性荷爾蒙過度補充的影響、如何提高睪固酮水平的食物，以及相關的併發症。
睪固酮低下症自我評估量表
自我評估量表是一種簡便的工具，可以幫助男性初步篩查是否存在睪固酮低下的風險。以下是基於ADAM（Androgen Deficiency in Aging Males）量表的自我評估問題：
您是否有性慾（性衝動）降低的現象？
您是否覺得比較沒有元氣（活力）？
您是否有體力變差或耐受力下降的現象？
您的身高是否有變矮？
您是否覺得生活變得比較沒樂趣？
您是否覺得悲傷或沮喪？
您的勃起功能是否較不堅挺？
您是否覺得運動能力變差？
您是否在晚餐後會打瞌睡？
您是否有工作表現不佳的現象？
如果第1或第7題回答「是」，或其他任三題回答「是」，則可能需要進一步確認是否為睪固酮低下症患者。
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送壯陽藥的目的是針對睾酮素替代療法無反應的病患，可以在療程後的12週，綜合使用睾酮素及PDE5抑制劑（俗稱壯陽藥），有助於改善睾酮素缺乏症。
【成 份】 Testosterone 含有十一酸睪酮，十一酸睪酮是一種天然睪丸酮的脂肪酸酯。
【療 效】睪固酮補充治療效果是以性生活狀況改善為準，不是看（睪固酮濃度）數字，性功能是用進廢退、需要刺激的；愈用功能愈好，愈不用愈退步。中年男性睪固酮濃度維持在350～700ng/dL之間，「如果性功能要好，至少維持370ng/dL以上。」不需要補充到跟年輕小伙子一樣，對身體太刺激、負擔過大，長期容易有副作用。
男性荷爾蒙過度補充的影響
隨著對睪固酮補充療法的普及，過度補充的風險也隨之增加。過量的睪固酮可能導致以下健康問題：
心血管疾病：研究顯示，過度補充睪固酮可能增加心血管疾病的風險，包括心臟病和中風。
前列腺問題：過量的睪固酮可能促進前列腺增生，甚至增加前列腺癌的風險。
情緒波動：過量的睪固酮可能導致情緒不穩定、焦慮和攻擊性行為。
皮膚問題：可能出現痤瘡、油脂分泌增加等皮膚問題。
不孕症：過量的睪固酮會抑制精子的生成，導致不孕。
因此，男性在考慮睪固酮補充時，應謹慎評估自身的需求，並在醫生的指導下進行。
提高睪固酮水平的食物
飲食對於維持正常的睪固酮水平至關重要。以下是一些有助於提高睪固酮的食物：
鋅：鋅是合成睪固酮的重要礦物質，富含鋅的食物包括牡蠣、豬前腳、胚芽米和南瓜子。
維他命D：維他命D對於睪固酮的合成有促進作用，富含維他命D的食物包括褐色蘑菇、鮭魚和蛋黃。
健康脂肪：如橄欖油、牛油果和堅果，這些食物能促進睪固酮的合成。
高蛋白食物：如瘦肉、魚類和豆類，這些食物有助於維持肌肉質量，進而促進睪固酮的分泌。
抗氧化食物：如大蒜和生薑，這些食物能促進睪丸的健康，增加睪固酮的分泌。
睪固酮低下的併發症
睪固酮低下若不及時治療，可能導致一系列的併發症，包括：
骨質疏鬆：睪固酮對於骨密度的維持至關重要，低睪固酮水平可能導致骨質疏鬆，增加骨折風險。
心理健康問題：睪固酮低下可能導致焦慮、抑鬱等心理健康問題，影響生活質量。
性功能障礙：持續的睪固酮低下會導致性慾降低和勃起功能障礙，進一步影響伴侶關係。
代謝綜合症：睪固酮低下與肥胖、糖尿病和心血管疾病有關，可能導致代謝綜合症的風險增加。
結論
睪固酮低下症候群是一個需要重視的健康問題。透過自我評估量表，男性可以初步判斷是否存在睪固酮低下的風險。此外，合理的飲食和生活方式改變可以有效提高睪固酮水平，而過度補充睪固酮則可能帶來健康風險。因此，男性在考慮睪固酮補充時，應謹慎並尋求專業醫療建議。
參考資料：
亞東醫院. 男性的更年期談「睪固酮低下症候群」.
存奕美學診所. 男性更年期症狀/睪固酮低下治療.
健康事業週刊. 提升睪固酮的食物與生活方式.
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