陽痿的起因，硬不起來 怎麼辦？預防、改善陽痿

一份針對全球七國有勃起功能障礙男性的「性福調查」報告，治療過後，台灣男性每月性愛次數僅4次，不及義大利、土耳其或俄國的7到8次，甚至低於6次平均值，僅勝日本。

勃起功能障礙會使男性射精頻率減少，威而鋼表示，隨各國對性的開放、文化程度不同，男性每月性愛次數不同。但相關研究卻證實，射精次數過少，儲精囊沒有機會排出精液，貯存過久易孳生細菌，恐致儲精囊、攝護腺慢性發炎，甚至引發攝護腺癌的機率較高。

陽痿的起因

陽痿的發生有兩種原因：1.器質性2.精神性(功能性)

器質性的一般來說比例較低，如果您不是因為身體有疾病、或者不良嗜好…等等，且有辦法晨間勃起，那您就很有可能是因精神性引發的陽痿。精神性的陽痿也比器質性的陽痿來的好治癒。

一．器質性：約占30-50%

臨床表現：任何時候，陰莖都無法勃起，大多發生在高齡者身上。

有全身嚴重性疾病、糖尿病等慢性病、生殖系統先天性畸形、慢性酒精中毒、內分泌系統疾病…等，都容易引起器質性陽痿。

二．精神性(功能性)：約占50-70%

臨床表現：能在平常手淫時、或晨間勃起，但套用在性交時就無法勃起，或是勃起後很快就會疲軟。

1.因情感問題而產生

跟另一半由於情感交流不協調、無法在性交時有良好的互動以及互相，造成對伴侶不滿、有敵意的狀況產生，並懷有不信任、不理解的惡性關係。或是對性生活有恐懼感、怕自己表現不佳導致伴侶嫌棄、影響自我展現雄風。

2.發育過程產生

在成長過程中缺乏性知識、受父母嚴格管教、家庭感情不陸、家庭對性的消極態度、於青少年時手淫過度、獲取錯誤性知識造成日後心理上的矛盾。

3.其他方面因素

因工作身體疲勞過度、壓力大、焦慮、自卑、急躁、抑鬱…等負面情緒所引起暫時性陽痿。

硬不起來 怎麼辦？預防、改善陽痿

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一．器質性陽痿的＂預防＂

器質性陽痿屬於病理性引發的陽痿，因為治療上比較困難，所以基本上會偏向以預防為主。如果要改善的話，臨床上通常會先治療原本的病因，原有病到了治療後期時，才會考慮開始改善陽痿的部分。所以這邊會提到如何預防器質性陽痿。

1.鍛鍊身體、運動是預防陽痿的起手式

運動是可以有效防止陽痿發生的一個重要因素，美國波士頓大學醫學院的歐文·戈德斯坦博士及其研究人員通過一個長期大型研究發現：天天通過鍛煉消耗至少200卡路里熱量的男性比活動少的男性較少陽痿。而在9年多的時間裡，戈德斯坦博士及其同事跟蹤調查了600名起初都沒有陽痿的男性。他們發現，一直活躍於鍛煉場上或在研究期間開始進行鍛煉的人，陽痿的風險都比沒有在運動的男人低很多。

2.三餐正常，營養均衡

三餐營養均衡對陽痿也能有一定的預防，除了吃得健康外，我還找到了一些食補的預防，或許對你有效

每晚睡前將核桃仁、生薑同時放在嘴裡慢慢嚼爛，再漸漸咽下。

將大米洗乾淨，加水煮至半熟時，加入羊肉末，攪勻，煮爛，即可食用。

3.按摩

經常按壓第4腰椎。

按摩、擠壓手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮膚成紅潤狀態為止；或用右手的三個手指按壓左手無名指和小指之間的骨頭處；使皮膚呈紅潤狀態即可。

揉按腳踝後，內外凹陷窩偏下處。
精神性陽痿的＂改善＂

如果你是屬於精神性陽痿，那麼先恭喜你，因為精神性是可以完全被治癒的，但重點是絕對不能置之不理，因為有許多原本是精神性陽痿的病患害怕就醫而延誤了治療，慢慢從精神性轉變成器質性的案例，原因是種種潛藏因素得不到治療，因而引發陰莖血管內皮的損傷，造成更難以挽回的局面。 熬夜真的會陽痿，大學生長期睡眠不足硬度不夠

1.食補療法

服用人蔘蜂王漿，因含有蛋白質、脂肪、糖、礦物質和微量元素等40種以上營養成份，長期服用可提高陰莖的勃起力和堅硬度。

服用韭菜和蔥，特別是伴炒豬肝，可增強性功能，提高性慾。

多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。

2.如是因早洩壓力大，而引發的精神性陽痿，請先看這篇

先治好早洩，再看看陽痿是否有改善，據調查顯示，有33%陽痿的病患，同時患有早洩。

3.解決心病，需要伴侶的理解及配合

基本上，精神性陽痿的患者只要能成功且滿意的完成幾次性愛後，就能漸漸消除精神上的焦慮不安，使狀態逐漸轉好，進而痊癒。但要如何做到？這必須先跨出一步與伴侶做情感交流，使她能理解並配合。

第一步：解除性焦慮

在發生性問題時，雙方不能互相責備，應好好溝通，而性交本來就是雙方共同完成的事情，女性也不應把責任完全推給男方處理，最好的方法是以加強情感交流，並一起探討解決的方法才是上策。熬夜對男性的危害：小弟弟「抗議」硬不起來

第二步：進行驗證和語言解釋

對女性說明男性遇到陽痿時的困難以及焦慮，男方透過情感交流，是能克服性焦慮的，而在男性的性焦慮還未消除的情況下，最好先別進行性活動，可待情況好轉再進行。

第三步：性感集中法

在性活動時，把注意力集中在肉體上，不要思考肉體以外的事情、不要有任何情緒，專注的感受肉體就好，這個步驟需反覆進行才得以成功。須了解陽痿病人無法靠著意識使其勃起，因勃起是種反射性反應，因此陽痿病患須進行綜合性治療。 突然軟掉舉不起來，醫：做好二不三要遠離勃起不了

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