高血壓是一種常見的健康問題，也被視為「沉默的殺手」，因為大多數患者沒有任何症狀，卻可能引發嚴重的心血管事件。儘管藥物治療是控制高血壓的主要手段之一，但日常生活中的一些調整和保健方式也能夠有效地降低血壓