我和我女友做愛時，抽插到一半，會發現陰莖的硬度變軟，做到後來會導致做不下去，因為一直出不來，但是陰莖又是軟的，請問這是陽痿嗎？要如何改善？
據統計，逾半數40歲以上男性有勃起功能障礙問題，估計全台百萬男性為勃起功能障礙問題煩惱，近年研究也發現勃起功能障礙有年輕化趨勢，根據義大利男性學門診統計顯示，近5年40歲以下勃起功能障礙發生率增3倍，且近5成為重度勃起功能障礙強精補腎祕方還是不行？下半身性福鍛鍊術讓你堅而久
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上述情形有可能是這幾種原因導致：
1.刺激無法持續
2.勃起功能障礙，像是神經、血管、心裡等
3.也可能是缺乏規律運動，心臟無法輸出足夠的血流量維持勃起。
臨床上會採用「國際勃起功能指標量表 （IIEF）」來初步判斷是否有勃起功能障礙的問題，是否有不舉、陽痿現象，醫師教你靠5道題目自測。硬一下就軟掉是陽痿？自診性功能，你完成行房有多困難？
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第一題：當您受到刺激時，勃起硬度足夠進入陰道的次數為何？
無性行為 （0分）
完全幾乎不可以 （1分）
少數幾次可以 （2分）
一半左右可以 （3分）
多數可以 （4分）
幾乎每次都可以 （5分）
第二題：性交中，您維持勃起到完成行房有多困難？
無性行為 （0分）
極度困難 （1分）
非常困難 （2分）
困難 （3分）
有點困難 （4分）
不困難 （5分）
第三題：您能夠達到並且維持勃起的信心如何？
毫無把握 （0分）
非常低 （1分）
低 （2分）
中度 （3分）
有信心 （4分）
信心滿滿 （5分）
第四題：您嘗試性交時，您能滿足的次數如何？
無性行為 （0分）
完全幾乎不可以 （1分）
少數幾次可以 （2分）
一半左右可以 （3分）
多數可以 （4分）
幾乎每次都可以 （5分）
第五題：性交中，您進入陰道後可以維持勃起的次數如何？
無性行為 （0分）
完全幾乎不可以 （1分）
少數幾次可以 （2分）
一半左右可以 （3分）
多數可以 （4分）
幾乎每次都可以（5分）
若自評發現得分低於21分時，建議最好就診檢查喔。這項自評僅為初步的評估參考，並非確診的唯一標準，但可以確認的是，分數越低、勃起障礙的可能性就越大；若上述5題得分加總小於或等於21分時，建議諮詢醫師進一步的診斷方能確診。強精補腎祕方還是不行？下半身性福鍛鍊術讓你堅而久
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想要預防性功能障礙，醫師建議運動與飲食改善。
血管的彈性是判斷血管年齡的關鍵，隨著年紀增長，血管一旦硬化就回不去了，且動脈硬化會加速全身老化，也是引發各種疾病的原因。
預防血管硬化要怎麼吃？
1.豆腐
大豆中含有胜肽，能促使血液中的膽固醇正常化，預防血管老化；此外豆腐中的卵磷脂，可將血液中的膽固醇搬運至肝臟，減少沉積在血管中，預防動脈硬化、腦血管疾病以及血管性失智症。
2.橄欖油
每天一小匙橄欖油，有助於預防動脈硬化，降低血液中的膽固醇含量。
3.花椰菜
花椰菜中的葉酸能分解造成動脈硬化的物質高半胱氨酸，且又含有蘿蔔硫素，能守護血管健康，預防心臟病與腦中風。
4.胡桃
胡桃中的α-亞麻酸進入體，會轉化成DHA和EPA，幫助降低血液中的中性脂肪和膽固醇，防止血管老化；此外，胡桃含有大量的不飽和脂肪酸，有助於去除血液中的老廢物質，維持血管健康。
遠離「不舉」定期鍛鍊運動
根據研究，包括跑步、游泳和其他形式的有氧運動有助於防止勃起功能障礙；甚至每天步行一段時間，對身體的健康有很大幫助，經常散步能調節血液循環系統和呼吸系統的功能，可使周身血管保持通暢，從而避免因血供不足而導致的陽痿。
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