請多多做！愛愛有益身心健康，不愛愛會如何？11招讓自己更好體驗性愛的美好
現代人工作壓力大，性事可能不協調。快速發展的科技、日漸污染的環境、高度壓力的生活…諸如此類的現象如同慢性毒藥，默默侵蝕著身心靈，讓人長時間處於負面情緒中。
性事是人體自然的療癒力量，當達到高潮，身體可迅速放鬆，把壓力跟情緒問題減到最低，也可保持良好工作能力。
如果「多做愛」可以找回日益漸遠的幸福感與正能量，妳／你願意嗎？讓導師來告訴你：性愛，其實有益身心健康！如果可以，請多多做愛！
一、 放鬆、減壓、提高免疫力
美國賓夕法尼亞大學的研究，一周有1至2次性生活，人體免疫球蛋白A的抗體數量會增加30%，這種抗體可增強免疫力，預防感冒。
然而人在面臨壓力、沮喪時也特別容易生病，表示精神狀況與免疫力極為有關，而兩性之間的愛及性行為有助於精神、情緒狀態穩定，進而可以增強免疫力。
二、 心情愉悅，趕走憂鬱情緒
根據美國紐約州立大學研究指出，性愛過後女性會心情舒暢，不易罹患憂鬱症。主要是身體吸收了射進陰道內精液的緣故，導致體內血液中（雄性激素-睪固酮）濃度有明顯上升，因而情緒獲得改善。
三、 消耗熱量，促進新陳代謝
根據科學家的測算，通常做愛一次就能燃燒約200大卡的熱量，若是玩刺激性高的性行為，會導致腎上腺分泌旺盛，更有加速脂肪燃燒的效果。
也有婦產科醫師們認為做愛是一種極佳的有氧運動，能夠促進人體血液循環，對心臟很有好處。
做愛能消耗熱量，促進血液循環有益心臟健康。
四、 越愛越年輕
英國皇家愛丁堡醫院的臨床神經心理學家David Weeks研究顯示，「每週進行3次性愛的夫妻，身心機能可保持良好狀態，看起來比實際年齡年輕10歲」。因為高潮可以活躍女性的新陳代謝達到抗老效果。男女性愛之間的性心理
也有研究發現，性愛可以促進雌激素分泌，讓皮膚更白皙，頭髮更光澤。男性會促進睪固酮分泌，精神、體力會變好。
五、 提升性親密，讓感情加溫
美國三藩市性愛專家桑德爾：「如果一個人在床上的表現良好，不僅可以令伴侶更加快樂，自己也會感覺充滿自信和力量。」
美國國家經濟研究所調查發現：「與金錢相比，規律的性愛可以讓人感覺更加幸福。性生活規律的夫妻感受到的幸福，就如同每年多賺了10萬美元。」
由此可見，發展美好的性生活，才能擁有幸福與健康的人生。
不做愛會如何？
「長期沒有性行為，缺乏在性行為以及高潮當中的激素變化，便會導致性挫折和壓抑的情緒產生。這樣的現象在男性中更為常見，但也適用於所有性別。」性愛中途軟掉困擾男性？，犀利士提供幫助
這會讓人感到沮喪並造成情緒低落，這樣的現象會出現在任何人身上，與性別無關。「研究也顯示，性愛比起自慰更能有效緩解壓力，沒有性行為的人可能會比平時感到壓力更大。」她補充道。「這是因為性行為會刺激大腦產生更多的腦內啡以及催產素，催產素可以抵銷引起壓力的皮質醇所帶來的影響。
11招能讓女人在做愛時顯得更有自信、增加情趣、感情更升溫的秘诀
一段感情的成敗，多少與性愛是否契合有關。女人除了要增值自己，也要在床上取得更大吸引力，增加男人的情趣。以下11招能讓女人在做愛時顯得更有自信，大為增加情趣，讓兩者感情更升溫。
1．擁抱更多
擁抱更多你知道跟愛侶多擁抱有多少好處嗎？擁抱能釋放催情素，這種做愛時，和伴侶深情擁抱，幾對能增加情趣。你知道跟愛侶多擁抱有多少好處嗎？擁抱能釋放催情素，這種感覺良好的激素能增加整體的快樂，達至減輕壓力及降低血壓。擁抱會讓你感覺更貼近你的男人。除了言語，擁抱絕對是與伴侶溝通的一種直接方式，有時愛不用常說出口，多點擁抱他，依賴他，對雙方的關係也有好處。
2．選購性感情趣內衣
選購新內衣如果你新年其中一個決心是讓自己顯得更自信的話，那麼如果你決心讓自己顯得更自信的話，那麼好應該嘗試穿一些性感的內衣及睡衣，先愉悅自己。當自己都認為更美更性感嫵媚，相信你的伴侶也會大大增加情趣。情趣性愛生活來點惡作劇
3．花多點時間在床上吧
花多點時間在床上吧千萬不要將性愛變成例行公事，而且每次做愛都千萬不要將性愛變成例行公事，而且每次做愛都速戰速決，這只會令大家越來越少情趣。要讓雙方關係更融洽，可以在做愛後花更多時間親熱和聊天，別過於為達性高潮而做愛，而忽視愛撫、接吻和擁抱等。最後你會發覺，當雙方在床上逗留更久的時間（不是睡覺！），夫妻及情侶關係會更好。
4．加強瑜伽練習
加強瑜伽練習瑜伽是一項有益身心的運動，透過瑜伽可以增加靈活性瑜伽是一項有益身心的運動，透過瑜伽可以增加靈活性，同時瑜伽者能將盆骨練得更強壯，幫助做愛時輕易轉換不同的性愛體位，為大家增加情趣。
5．在床上嘗試不同個性
在床上嘗試不同個性性愛場上如果永遠一成不變，的確會容易讓對方性愛場上如果永遠一成不變，的確會容易讓對方生厭。建議女人在床上可以不時選擇一種與平時完全不同的人格特質。想像在床上凶悍？順從？女性主導？好玩的？帶愚蠢的？當選擇了一種新的人格特質，並思考如何將其帶入臥室，可以為你長期以來生悶的做愛過程帶來另一番新景象。他亦會訝於你的改變！夫妻間的性愛是權利還是義務
6.升級潤滑劑
升級潤滑劑小改變往往能產生巨大的變化，例如轉換另一款潤滑劑很小改變往往能產生巨大的變化，例如轉換另一款潤滑劑很可能得到新玩法，可以選擇一些不同香味的潤滑劑甚或椰子油，令整個口交過程更為享受。當中要注意盡量選擇天然及有機的潤滑劑！
7。嘗試更多自慰
嘗試更多自慰如果你沒有自慰過或者是極少自慰，可以在今年多做出如果你沒有自慰過或者是極少自慰，請放開自己，嘗試自慰，為自己找情趣。女人自慰真的沒甚麼值得羞恥的事，因為這既是生理需要，同時會讓你可以找出自己高潮的原因及敏感地帶。就算已有伴侶，如果偶然在他面前作出自慰的動作，這會讓前戲大大加分呢。性愛中常見的三種過敏現象
8。用情趣用品幫幫忙
現今的情侶更願意嘗試用情趣用品，既是為了增加自己的愉悅度，也能提升做愛時的情趣。很多女生誤以為性玩具會取代你在男朋友或老公心目中的位置，其實情趣用品只是催情劑，絕對不能代替對方！
9。帶回前戲
帶回前戲很多情侶或夫妻都有對性事敷衍的陋習，然而有研究顯示，無很多情侶或夫妻都有對性事敷衍的陋習，然而有研究顯示，無論男性和女性都需要大約20分鐘的前戲鋪排，才容易讓性愛達至更完美。女性對前戲的需求的確會大一點，亦不應因需要刺激而感到羞愧，不妨大膽引導對方以口交及愛撫來增加刺激。想要性愛更完美緊抓十大點
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