地中海飲食是一種健康的飲食方式，通常包括豐富的水果、蔬菜、全穀物、橄欖油、魚類和堅果等食物，而少量的紅肉、奶製品和糖類則被視為較少食用的食物。地中海飲食不僅適合年紀較大的人，對於任何年齡的人都是有益的